건강1 [건강] - 불면증을 피하는 방법 안녕하세요~ 나그네 길 찾는 백화점 나길백입니다. 최근 들어서 불규칙한 수면으로 인해 하루하루가 힘든 상황입니다. 그 이유는 바로 '불면증' 때문인데요. 회사를 출근하려면 적어도 6시 30분에는 일어나서 준비를 해야 하는데...새벽 4시 또는 5시에 겨우 잠들어서 한두 시간 자고 일어나 생활을 하고 있습니다. 하루 종일 피곤한 몸을 이끌고 일을 하고 집에 오지만 막상 잠을 들러하면 또.... 반복이 ㅠㅠ 수면은 우리가 원활한 생체리듬을 유지하는데 중요한 역할을 하는데 그것이 제대로 이루어지지 않는다면 생체리듬이 깨지고 삶의 질이 낮아지면서 각종 질병과 스트레스의 원인이 됩니다. 불면증을 피할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 억지로 잠을 자려하지 말라불면증에 시달리다 보면 일찍 자려한다고 잠이 .. 2021. 3. 26. 이전 1 다음